¡Despierta! La Semana de Concienciación sobre la Conducción Somnolienta es del4 al11 de noviembre, y pedimos a los conductores de Georgia que estén despiertos y atentos. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, aproximadamente 100,000 choques reportados por la policía al año son el resultado de conducir con somnolencia. El informe de 2017 de la Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico afirma que aproximadamente el 43% de los conductores tienen al menos uno o más días en los que duermen menos de seis horas por la noche durante una semana típica y de esos conductores, 3 de cada 10 admiten conducir cuando están tan agotados que no pueden mantener los ojos abiertos.
Aunque todos estamos de acuerdo en que la conducción somnolienta es una grave amenaza para nuestra seguridad, una gran parte de las personas se encuentran en situaciones de conducción somnolienta. En un intento de combatir la conducción somnolienta, las tácticas populares como el recurso a la cafeína, la música alta y el aire acondicionado para mantenerse despierto, se han convertido en algo universalmente aceptado. Pero con la Semana de Concientización de Conducción Somnolienta sobre nosotros, Atlanta Personal Injury Law Group - Gore LLC quiere examinar esas tácticas populares y reventarlas como los mitos que son.
Mito: La cafeína puede mantenerte despierto durante mucho tiempo.
Realidad: La mayoría de las personas recurren a altos volúmenes de cafeína cuando necesitan conducir cansados. Aunque la cafeína te mantiene despierto, no te hace estar más alerta. La cafeína tarda unos 30 minutos en entrar en el torrente sanguíneo, e incluso entonces, las bebidas pueden provocar microsueños, en los que te quedas dormido durante unos segundos. Aunque puede servir para combatir temporalmente la somnolencia al volante, no necesariamente te hará estar más alerta.
Mito: El aire acondicionado le mantendrá despierto cuando conduzca con sueño.
Hecho: Muchos conductores suben el aire acondicionado en un esfuerzo por mantenerse despiertos mientras conducen. Es un intento de imitar la sensación de aire fresco del exterior para avisar al cerebro de que aún no es hora de dormir. Pero, por desgracia, aunque puede estimular tu cerebro durante unos minutos, no te mantendrá despierto durante mucho tiempo. La mejor opción sería parar y echar una pequeña siesta o dar un paseo. Mantener los músculos en movimiento comunica a tu cerebro que no vas a dormir.
Mito: La música alta o el encendido de la radio estimulan tu cerebro y te mantienen despierto.
Hecho: La idea de que encender la radio y energizar nuestro cerebro también es un mito. Lo que realmente te mantendrá despierto es mantener una conversación con alguien en el coche. Si alguien te hace partícipe, tu cerebro se mantiene activo para continuar la conversación. Además, la persona puede ayudarte diciéndote cuándo cree que es el momento de parar. Sin embargo, si intentas encontrar formas creativas de mantenerte despierto, deberías dirigirte ya a un lugar seguro para aparcar y echar una siesta.
Mito: Un subidón de azúcar te dará mucha energía y te mantendrá despierto para tu viaje.
Hecho: Cuando la gente tiene un viaje por delante y se siente agotada, puede recurrir a un subidón de azúcar consumiendo bebidas energéticas o golosinas azucaradas. Esto hace que la persona esté más alerta, pero no de forma saludable. Cuando comemos azúcar, el páncreas libera insulina para gestionar ese azúcar; una gran cantidad de azúcar seguida de una cantidad significativa de insulina pone al cuerpo en "modo peligro", lo que conduce a la fatiga. Según LEAF tv, el subidón de azúcar sólo dura entre 15 y 40 minutos, por lo que no es fiable para combatir la somnolencia al volante. De hecho, ingerir una buena comida baja en azúcar antes de conducir puede proporcionar algo de energía que no provoque una subida o una bajada de energía dramática.
Evitar, preparar y dormir
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de combatir la conducción somnolienta? Evitar a toda costa la conducción con somnolencia. Esto se consigue con una preparación adecuada. Asegúrese de dormir lo suficiente la noche antes de tener que conducir su vehículo. Aproveche otras posibilidades de transporte, como compartir el coche, el transporte público o los servicios de taxi. Si te espera un viaje largo, sal cuando esté saliendo el sol, ya que es probable que tu horario biológico natural sea permanecer despierto en ese momento. Puedes utilizar la cafeína, la conversación y el aire fresco, pero no dependas únicamente de ellos durante largos periodos de tiempo. Confía en el sueño, ya que es la mejor cura para la fatiga.
Si usted o alguien que usted conoce ha sido herido en una colisión de vehículos debido a la conducción con sueño y necesita ayuda con su caso de lesiones personales, póngase en contacto con Atlanta Personal Injury Law Group - Gore LLC llamando al (404) 436-1529 o enviando un correo electrónico a Jennifer@atlinjurylawgroup.com.