Es normal sentir algunas emociones difíciles o incluso paranoia después de un accidente de coche, incluso durante un mes o más después. Después de un accidente de coche, puedes estar en estado de shock. Cuando eso se desvanece, puedes sentir cualquier cantidad de emociones diferentes, todas ellas totalmente normales.
En la mayoría de los accidentes de coche, el suceso traumático ocurre de forma repentina, por lo que puedes sentir que no estabas preparado para ello o que no podías evitarlo. Con el tiempo, una vez que el coche está reparado, las compañías de seguros se ocupan, y las lesiones físicas se curan, estos sentimientos y reacciones se desvanecen. Esto es lo que hay que esperar...
Emociones que se pueden esperar después de un accidente:
- Conmoción, negación, incredulidad: Las personas suelen experimentar un estado de shock. El shock puede ser diferente para cada persona, pero los síntomas más comunes son la sensación de entumecimiento, la angustia emocional, la sensación de miedo a pesar de que el suceso haya terminado o los cambios de humor imprevisibles.
- Ira, irritabilidad, agitación: Después de un accidente, el conductor puede sentirse enfadado con el conductor del otro coche, tanto si es culpable como si no. Muchos pasajeros también pueden sentirse enfadados con los dos conductores implicados en el accidente.
- Culpa, vergüenza,autoculpabilidad: Es habitual que los conductores se machaquen a sí mismos por el accidente, sobre todo si creen que era evitable.
- Ansiedad, preocupación, miedo: La ansiedad es una reacción natural a una situación de estrés. Algunas personas no experimentan ningún síntoma de ansiedad después de un choque y la mayoría de las personas que experimentan ansiedad se recuperan con el tiempo.
Estrategias de autoayuda para retomar el camino:
- Cuídese con una dieta equilibrada, haga ejercicio a menudo y duerma y descanse lo suficiente.
- Habla de tu experiencia con tu familia, amigos, consejeros cualificados u otros asesores.
- Si otros miembros de la familia también se vieron implicados en el accidente, hable del accidente en familia y hágales saber que es útil compartir sus pensamientos y sentimientos.
- Vuelva a la carretera con trayectos cortos y sencillos.
- Considere la posibilidad de realizar un curso de conducción defensiva. Esto puede agudizar sus habilidades y es una forma controlada de ayudar a aliviar cualquier ansiedad que pueda surgir al estar detrás del volante. Además, estos cursos son una gran manera de ayudarte a analizar mejor las situaciones de peligro en la carretera.
- Conduzca durante el día y evite la conducción nocturna.
- Date tiempo y ten paciencia.
- En el caso de los accidentes extremadamente traumáticos, puede ser necesario buscar asesoramiento profesional o terapia para la paranoia o la ansiedad.
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